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菠菜遇到它才是绝配,养肝护肝,营养健康身体
更新时间:2019-03-04

菠菜+猪肝:猪肝富含叶酸、维生素B以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸跟铁,两种食物同食,是防治老年贫血的食疗良方。

菠菜+鸡血:菠菜养分齐全,蛋白质、碳水化合物、维生素及铁等含量丰富。鸡血也含多种营养成分,并可传染血液,清除沾染物而保护肝脏。两种食品同吃,即养肝又护肝,患有慢性肝病者尤为适合。

菠菜可能跟以下多少种食物一起食用:

菠菜+大蒜:菠菜中含有丰富的维生素,与富含大蒜素的大蒜搭配食用,可消除疲劳、滋 养皮肤、集中留心力。

菠菜+鸡蛋:菠菜中的钙含量高于磷含量, 搭配磷含量高于钙的鸡蛋,有助于人体达到钙与磷的摄取平衡。